L'énergie du Printemps, c'est le mouvement, la marche.
Pas facile en cette période de sédentarité, et les heures de télétravail ne facilitent pas les choses pour notre corps et notre moral...
Bougez, massez, étirez : durant ces semaines de confinement il est plus que jamais nécessaire et meme vital de mobiliser nos muscles et tendons.
Voici pourquoi :
En préambule :
Savez-vous que selon le calendrier chinois nous sommes au Printemps depuis le ... 4 février!
Pour ceux qui ont suivi, l'an chinois démarre après la seconde nouvelle lune qui suit le solstice d'hiver.
Et cette tradition a le bon goût de faire démarrer l'année par le Printemps, une saison qui symbolise le renouveau, la renaissance, la sortie des premiers bourgeons et des bulbes précoces.
Le Printemps, c'est l'énergie jaillissante, multidirectionnelle, enthousiaste et créative de la nature, mais c'est également le mouvement qui nous anime en cette période.
L'énergie du Printemps nous invite au mouvement, à l'étirement du corps,à la marche et à la mise en route de projets.
Alors lorsque le confinement met cette énergie en mode cocotte minute, sous couvercle, comment faire ?
Pour mieux comprendre :
La médecine traditionnelle chinoise nous enseigne qu'il existe 5 saisons :
Le printemps, l'été, l'automne, l'hiver et la 5ème saison nommée Intersaison qui se situe à la jonction de chaque saison.
Chaque saison est animée d'une vibration spécifique, une énergie liée à son élément et à ses caractéristiques.
Chaque saison nous donne une impulsion, un mouvement, une dynamique, des aliments à privilégier dans nos menus..
En s'accordant aux saisons, on se met au diapason de la nature, et donc de notre équilibre.
Le printemps:
L'élément du printemps : le Bois
L'énergie du printemps : le mouvement
L'attitude du printemps : la marche
Climat du printemps : le vent
Organes rattachés au printemps : le Foie et la Vésicule biliaire
Tissus rattachés au printemps :les muscles et tendons
Sens rattachés au printemps : la vue et les yeux
L'émotion du printemps : la colère
Le gout du printemps : l'acide
Le Bois est associé au Printemps et on retrouve bien dans l'image de l'arbre, ses bourgeons et ses branches cette notion d'éclosion, de croissance, d'expansion multidirectionnelle, souplesse et capacité d'adaptation.
Les végétaux ont cette capacité à toujours parvenir à se frayer un chemin, avec leurs racines, leurs branches, rien ne les arrête !
Chez l'homme on retrouve cette qualité presque pulsionnelle du printemps: c'est l'éveil après l'hiver, l'envie à chaque année renouvelée de bouger, ranger, re-décorer, jardiner, reprendre une activité sportive et marcher, s'étirer...
La notion d'étirement, de mobilisation des muscles est une notion essentielle au printemps, et la marche est l'attitude reliée au Bois et au printemps en Médecine chinoise.
Marcher et regarder au loin permet de "dérouiller" le corps, et par le regard porté au loin de nourrir l'énergie du Bois, rattachée aux yeux.
Donc l'énergie du printemps engage le mouvement. Si ce mouvement est freiné, l'énergie ne circule plus, les muscles et tendons se rigidifient.
Cette contrainte, ce mouvement retenu malgré nos envies, engendre de la frustration, de la colère, un effet "cocotte minute" qui tend nos épaules, nos trapèzes, donne des maux de tête, une gorge qui picote, des raideurs de la nuque, de l'énervement.
Le regard n'arrive plus a porter au loin : notre champ de vision se réduit, nos idées et projets semblent s'évanouir.
Bref, lorsque notre énergie du Bois est sanglée, mise sous couvercle, c'est l'énergie du corps qui stagne, et finit par monter vers la tête.
C'est la raison pour laquelle il est essentiel de conserver du mouvement durant cette période de confinement : massez-vous, faites quelques mouvements de yoga, de Qi Gong, de Do in ( regardez mes posts à ce sujet) dansez, ou simplement étirez- vous, doucement, en prenant le temps de ressentir vos sensations.
Pensez au chat qui s'étire le matin : chaque partie de son corps se déroule, s'allonge, avec lenteur et avec délice :) .... parfois on le voit sourire 😃
Portez votre regard au loin :
Confiné, c'est difficile de regarder loin, pourtant, même en regardant par la fenêtre, on peut faire l'exercice de regarder le plus loin possible, au dessus des toits, au bout de la rue.. on prend le temps de détailler mentalement ce qu'on voit, comment se compose ce paysage, quelles sont les couleurs, les sons.. Cette mise au point nous projette vers l'avant, vers l'extérieur et nous fait regarder au loin.
Alterner le regard vers des choses proches puis lointaines stimule l'adaptation de la vue... et mobilise aussi notre capacité d'adaptation.
En ouvrant ce champ de vision, on ouvre aussi notre champ de vision mental, on écarte la vision étroite des choses, on se met en capacité de faire des projets, planifier et de "regarder au loin".
Avec le temps passé sur nos ordis et téléphones, c'est très important de lever le nez et regarder au loin.
C'est comme une "mini méditation", un instant qui nous ramène en nous-même, au Centre, et permet d'être simplement dans les sensations du moment présent, favorisant une belle détente et un ancrage.
On peut profiter de cette période de confinement pour faire travailler nos yeux avec des exercices de gymnastique et détente des muscles oculaires : je vous en proposerai dans un prochain post .
la diététique chinoise nous offre de nombreuses clés pour cuisiner simplement, en s'adaptant au climat et à la saison et aux contraintes actuelles du confinement 👉🏻 retrouvez "la diététique chinoise : le printemps" ici
© VG CARE/ shiatsu - médecine traditionnelle chinoise www.vanessa-griffith.fr /mars 2020
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