Confinement tips, Part 1 : Le DO IN : une proposition d'auto-massage à faire seul ou en famille :)
Nous voila retenus chez nous pendant un temps incertain : sédentarité contrainte, alimentation déséquilibrée, frustration, anxiété, incertitude... perturbent la bonne circulation de notre énergie.
Tantôt en mode "cocotte minute" tantôt en mode " tout mou, sans force", il est nécessaire et même vital durant les semaines à venir de faire circuler notre énergie, pour harmoniser nos fonctions et canaliser nos émotions.
Pour mieux comprendre je vous renvoie à la lecture de l'article : "Energie du Printemps, le mouvement" sur mon blog
Le massage soutient la bonne circulation de l'énergie, il harmonise, fait circuler, équilibre, soulage les tensions et apaise les émotions. La chaleur des mains et le rythme des pressions font se reconnecter l'ensemble du corps, de la tête aux jambes.
L'auto massage est un exercice génial : il respecte les consignes de distanciation sociale et chacun adapte le rythme, la force des pressions à ses propres besoins.
Le massage de santé et bien être Do In est fait nous en cette période de confinement !
Le Do In consiste en une série d'auto-massages toniques et rythmés qui se pratiquent debout ou assis, en effectuant des des techniques de pressions, percussions, pétrissages, lissages, et massages sur l'ensemble du corps dans un rythme tonique
Ces exercices d'assouplissement et d'entretien du corps stimulent la circulation du sang, des liquides organiques, encouragent une bonne respiration et un bon fonctionnement de tout l'organisme.
La bonne circulation de l'énergie , le 'Qi' préserve la bonne santé, et renforce nos systèmes de défense.
Il représente une formidable opportunité d'activité à faire avec les plus jeunes qui montent vite en pression avec le confinement. Ludique, facile à faire, et rapide, c'est vraiment une manière géniale de laisser s'exprimer et ainsi canaliser leur énergie, tout ça dans un espace réduit et sans matériel particulier
De la tête aux pieds, quelques minutes de ce massage rythmé et tonique suffisent pour mettre notre énergie en route, faire circuler, réchauffer et se sentir bien.
Vous pouvez pratiquer le Do In seul, ou avec vos enfants: ce sera l'occasion de partager un moment ludique avec eux et de les aider à canaliser leur énergie.
Pour ceux qui sont en télétravail, quelques minutes de Do In le matin avant de vous brancher à votre ordi permettront de créer un sas entre la maison et le travail, à l'instar du trajet maison/boulot, salutaire pour faire la part des choses entre le pro et le perso, tellement difficile quand on travaille de la maison, surtout avec du monde autour de soi.
Avertissement : le Do In est inspiré des méthodes de la médecine traditionnelle chinoise et ne constitue pas un massage à visée thérapeutique ou médicale. Adaptez le schéma et les types de pressions utillisés en fonction de votre propre morphologie, âge et constitution physique. Déconseillé aux femmes enceintes sans avis préalable de votre médecin traitant.
RETROUVEZ LES DIFFERENTES ETAPES DU DO IN SUR MON BLOG :Confinement tips PART 2 : comment pratiquer le Do in?
Avertissement : le Do In est inspiré des méthodes de la medecine traditionnelle chinoise et ne constitue pas un massage thérapeutique ou medical. Adaptez le schéma et les types de pressions utillisés en fonction de votre propre morphologie, âge et constitution physique
© VG Care wwww.vanessa-griffith.fr shiatsu et médecine traditionnelle chinoise Rueil-Malmaison Boulogne-Billancourt mars 2020
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